nie zjem

a ja z apetytem oststnio mam tak średnio. Zjem bo zjem. W sumie nie licze teraz to ne wiem ile mi wychodzi %-) pewnie jem więcej i dlaatego głodna nie jestem :-D Keb, miękkie nogi to okropny wymęczacz

[...] - Był Mega Smaczny, jestem dalej teraz głodny , zaraz ziem Twaróg i idę Spać. ==================================================================== ŚRODA - DZIEŃ 3 Właśnie wróciłem od dentysty, było dobrze. Suplementacja Wrzuciłem 1 tab MultiPack36 + 2 kaps Clenburexin 2 + 8 tab Anabolic BCAA System a teraz zjadłem Przed Treningiem: 2 kaps [...]

Po Triumph'e zrobiło mi się tak fajnie mmm Wróciłem teraz do domu jem 75 gram kaszy grycznej i zapyjam białkiem, jade po kolege i jedzemy na silke podczas jazdy wrzuce. 1 Clenburexin 2 i Lipo Packa , biore apart i może zrobię fotki całej sylwetki. Białko z Odżywki bo nie mam czasu już zjeść nawet, jak wrócę to zjem kasze gryczaną i Pierś z kuraka.

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 4 Micha: Dziś celowo robię taki off od diety. Ostatnio coś słabo mi wchodzą te ilości jedzenia, koniecznie powinienem wrzucić aero, ale coś brakuje mi chęci biegać jak jest ujemna temperatura na dworze %-) Dziś zjadłem 7 jaj, razowiec i pizze. Wypije pewnie szejka jakiegoś, zjem twaróg. Może jakieś [...]

Marian - W tej chwili sporo się uczę. Z posiłkami nie jest tak kolorowo, bo zanim go zjem muszę sobie je przygotować, to też wszystko trwa. Jeśli chodzi o tamten dzień to uczyłem się od 12.00 - 18.00, następnie miałem korepetycje od 18.00-19.30 i później o 20.00 leciałem na trening. Tak to wygląda. Czasami bywa tak, że o 1-2 w nocy sobie gotuję [...]

Ja Wam tylko powiem tyle. Bez buraków juz sie z domu nie ruszam. :) reszta jak zjem kolacje ;-) miazgaaaaaaaaaaaaa

No ja też tak trenuje. Wczoraj posiłek nr 2 zjadłem po 20 ;) ja nie inaczej jak zjem pierwszy posilek o 20 to jestem szczesliwy ale przewaznie okres po treningu jest gesty odzywczo

Pól dnia myślałem, co zjeść na tego czita. Nie ma opcji, żebym dzisiaj wcisnął :D Jutro zarobię carbsy treningiem, to zjem coś :)

Na dniach pewnie tej zapiekanki/ciasta od Ciebie spróbuję, muszę się tylko wybrać do sklepu po foremke silikonową. Zobaczymy co za cudo wyjdzie w piekarniku bez termoobiegu, najwyżej zjem papke %-) 21.08.2017r Wczoraj wpadły nogi, trzeci dzień treningowy z rzędu. Ten tydzień mam trochę pochrzaniony z możliwościami treningowymi... w czwartek jadę [...]

Na kursie dzisiaj na warsztat poszły ciągi i to takie, o których nawet istnienia pojęcia nie miałem, tak samo przysiady. Różne techniki wyciskania, do tego plecy i TRX, które dały tak popalić, że nawet się nie spodziewałem tego.. :D Do tego dostaliśmy jakieś suple także parę złoty do przodu, szkoda że większość to L-carnityna XDD Ogólnie bardzo [...]

10.11.15 Siemano! Dzisiaj na warsztat poszły nogi, ale ze względu na to, że w tym tygodniu będę musiał odpuścić jeden trening to zrobiłem trening piątkowy. Ogólnie.. masakra. Nie mogę się już doczekać aż położę się spać. Jutro nie wstaję z łóżka tylko cały dzień się regeneruje - należy mi się po 9 dniach pod rząd ciągle na nogach z minimalną [...]

Od czegoś ewidentnie puchnę, widzę to po palcach u rąk, stóp i zaniku kostek przy stopach. Nie jest to moj wymysł, ale widzę pewną zależność miedzy zjadanymi węglami a puchnięciem. Sprawdzałam to rezygnując z węgli danego dnia. Zależy też od ilości i pory zjedzenia. Jak zjem do ok 14 to jest wszystko ok, ale też nie zbyt duże ilości. Jak zjem na [...]

albo specjalnie nakłada mi więcej mięsa na talerz i patrzy czy zjem wszystko, jak zjem to od razu "ale ty jeeeesz!" %-), ja zawsze byłam nie wygodna, jestem niejadkiem i zawsze nie lubiłam tego co reszta, więc zwykle na imprezach mięso to było moim jedynym pożywieniem... jak byłam mała i ktoś zapytał co lubię jeść... zawsze było: MIENSOOO

To i ja się wypowiem. Rapid Rip wchodzi mi jak w masełko. Zero problemów. Ale mnie nic nie boli w sumie :-P Pytanie do Ciebie kolego jak i innych co stosowali Rapid RIP albo inny Tren A, mianowicie czy mieliście jakieś problemy żołądkowe na takim combo? To co się dzieje w moim brzuchu to jakaś masakra jakbym miał blender we flakach, straszna [...]

[...] ale krok po kroku może jakoś się uda w końcu. Nie wiem czy zaśmiecać tutaj złą miską? Ale sukces na dziś - upiekłam chleb bezglutenowy :-D. Oczywiście źle wyszedł, bo nie wiedziałam, że zanim wsadzę do piekarnika, to czekam aż urośnie i nie urósł, ale będę dzielna i zjem toto. Nie liczyłam wartości tego (dałam mąkę kukurydzianą, [...]

a ja mam pytanie odnosnie sniadania.. jestem ektomorfikiem,obecnie 79kg przy 178 cm wzrostu,wiadomo wiec,ze kazdy kilogram,to dla mnie maly sukces:) Czytalem wiele razy,ze sniadanie powinno byc,ze sie tak wyraze "bardzo tresciwe",tzn do 30% dziennego zapotrzebowania nawet.Ale z drugiej strony takie obfite sniadanie podkreca chyba [...]

Z tym jabłkiem smpa racja, musi długo fermentować, bo jak zjem jabłko, to czuję się wypełniona :) i nie mam ochoty na nic już. A jak zjem je po godzinie od śniadania, jest lepiej. Z bananami/truskawkami nie ma takiego problemu...

Po siłowni pije białko albo Carbo wracam jem jakeis welgowodany i piersi, twarog i cos tam jeszce zjem kaloryczenego. na noc zjem 100-150 gram twarogu i marachewke oglnie teraz nie dbam tak o diete a i tak jest dobrze

Panie taki bonusik to nie bonusik ledwo co tam jest no chyba, że z tych ciasteczek :-)) Dla mnie rutyna nie jest czymś złym no chyba, że w diecie, ale tak jak piszesz te dni pracujące są jakby bardziej poukładane bo wszystko jest zaplanowane. Rano dzieciaki rozwożę, później siłka, potreningowy i jadę do roboty później w przerwie jak jest czas to [...]

Widzisz, ciekawy inny pomysł. Ja będę pewnie bardziej celował, w coś co zjem łyżeczką %-) Czyli nie gotujesz płatków, wystarczy jak zalejesz ? Jakaś zasadnicza różnica między płatkami a kaszą jaglaną ? Muszę coś odmienić od śniadań, ale to pewnie jak wejdę na masę będę kombinował, jednak zawsze kusiła mnie jaglanka. Jednak podsunąłeś mi pomysł z [...]